Ростовчанам рассказали, как минимизировать риск выгорания в преддверии новогодних праздников

Конец года традиционно становится для многих временем повышенной напряженности: дедлайны, подведение итогов, планирование на следующий год и подготовка к праздникам. Это множество задач может привести к тому, что в декабре люди чаще испытывают признаки эмоционального выгорания — снижается концентрация, а усталость не проходит даже после выходных.

Татьяна Михайлова, начальник отдела по работе с персоналом ВТБ по ЮФО и СКФО, отмечает, что справиться с этим состоянием помогает осознанный подход к нагрузке: «В предновогодние недели важно не стремиться выполнить всё сразу. Необходимо расставить приоритеты и отказаться от менее значимых задач. Когда вы понимаете, что действительно требует внимания здесь и сейчас, а что можно отложить, уровень стресса значительно снижается».

HR-эксперты банка советуют уменьшить количество встреч без четкой повестки, фиксировать планы и результаты, а не пытаться удерживать всё в голове. Лучше завершать задачи поэтапно, а не «залпом» в последние дни декабря.

Марина Величко, HR бизнес-партнёр ВТБ в ЮФО и СКФО, подчеркивает, что выгорание часто связано не столько с объемом работы, сколько с ощущением постоянной гонки. По её словам, даже три-четыре коротких перерыва в день по 10-15 минут без смартфонов и уведомлений помогают восстановить концентрацию и расслабиться.

Эксперты также подчеркивают важность отделения рабочего времени от личного: не стоит откладывать отдых «на потом», лучше заранее планировать даже небольшие паузы. Такой подход позволяет сохранить силы и завершить год без чувства полного истощения.

В ВТБ акцентируют внимание на том, что результаты работы команды напрямую зависят от того, насколько сотрудники умеют заботиться о себе. Поэтому в банке всё больше внимания уделяется вопросам баланса между работой и личной жизнью, восстановлению сил и созданию комфортной рабочей среды.