Лайфхак от диетолога: как не переесть в новогодние праздники

Фото: Саша Савичева / 1rnd.ru

Как вкусно и весело встретить праздник, чтобы не поправиться намного, не страдать от переедания и похмелья? Советами кандидата медицинских наук, врача-диетолога Марины Копытько делится официальный сайт Российской системы качества.

  • Чтобы не переедать, готовьте немного — на один раз.
  • Майонез в салатах и других блюдах можно заменить на нежирную сметану, йогурт или лимонный сок.
  • Чтобы снизить содержание крахмала в картофеле, свекле и моркови, предварительно вымочите их, а только потом варите или тушите.
Фото: Саша Савичева / 1rnd.ru
  • Разбавьте «тяжелые» блюда свежими овощами и соусами к ним.
  • Не забывайте про воду или самодельные лимонады на столе.
  • В канун Нового года (31 декабря) не пропускайте обед и ужин — это поможет сохранить чувство сытости до боя курантов и не переесть.
Фото: Саша Савичева / 1rnd.ru
  • Если хотите попробовать все — ешьте понемногу, маленькими порциями и кусочками.
  • Не увлекайтесь алкоголем. Можно чередовать бокал вина с двумя бокалами воды.
Фото: Саша Савичева / 1rnd.ru
  • В первый день нового года постарайтесь позавтракать до 11 утра, это тоже поможет «включить» метаболизм и быстрее освободить кишечник.
  • В праздники старайтесь больше двигаться, гулять.
Новый год лайфхак Роскачество
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Присоединяйтесь к нашим каналам! Yandex Zen

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Администрация Ростова-на-Дону разместила на своём официальном сайте предложение о сотрудничестве для молодых людей, ведущих блоги. В сообщении говорится, что администрация Ростова проведёт встречу с молодыми блогерами. Точный возраст блогеров, которые могут откликнуться на приглашение, в городской мэрии не уточнили. «О дате и времени встречи всем зарегистрировавшимся будет сообщено дополнительно», - указано в сообщении. Чтобы попасть на встречу, желающим н...
Общество
Инфекционная больница Новочеркасска, которая закрылась из-за ухода всех врачей, снова заработает 18 декабря этого года, об этом сообщили на сайте администрации города. Как сообщили на официальном сайте администрации Новочеркасска, инфекционная больница возобновит свою работу в полном объёме с 18 декабря этого года. С 14 декабря главным врачом больницы была назначена Наталья Хорошевская. Хорошевская уже работала в инфекционной больнице в течение 16 лет (с 1...
Видео
В Ростове местные жители обвинили главу администрации Первомайского района Артура Григоряна в клевете в СМИ касательно ремонта школы №44. Об этом ростовчане сообщили в соцсетях. Вопрос о капитальном ремонте школы №44 в Ростове обсуждался вчера, 13 декабря, на встрече с главой Первомайского района. По словам местных жителей, глава района Артур Григорян на собрании сообщил, что денежных средств на проектно-сметную документацию выделено не было. «Деньги будут...
Общество
Движение по Большой Садовой в Ростове закроют с 18.00 31 декабря. Ограничение затронет отрезок от Буденновского до Ворошиловского. Участок главной улицы Ростова станет пешеходной зоной на время новогоднего концерта. Как рассказал начальник управления торговли и бытового обслуживания Ростова-на-Дону Константин Тихонов, на площади перед входом в парк Горького в новогоднюю ночь будут работать точки по продаже напитков и фастфуда для тех, кто придет встречать...
Криминал
Оперативники управления ФСБ России по Ростовской области задержали трёх участников преступного сговора. Задержание происходило ночью в Первомайском районе Ростова. При получении крупной взятки задержаны помощник прокурора Первомайского района и оперативник уголовного розыска полиции. «Передавал крупную сумму денег адвокат фигуранта уголовного дела, он также задержан. Таким образом все трое собирались закрыть уголовное дело в отношении ростовчанина», - сооб...
Видеофакт
Пятиметровый провал на месте огорода обнаружила утром жительница поселка Фрунзе в Шахтах. Огромная яма образовалась в нескольких метрах от жилого дома. "Страшно подходить, какой она глубины. Метров пять точно есть, это ужас, - описала зрелище жительница дома. - Виноградник в воздухе висит". Видео с места событий шахтинка прислала в редакцию наших коллег, издания "К вашим услугам". Другие читатели портала отметили, что поселок Фрунзе находится в опасной зон...
Происшествия
В Ростовской области два сухогрузных судна в портах Азова и Ростова сели на мель, об этом сообщает «Интерфакс» со ссылкой на пресс-службу Росморречфлота. Сухогрузы, груженные пшеницей, сели на мель при отходе от причала. Причиной стало снижение уровня воды в Дону. «Попытки снять сухогрузы с мели будут предприняты после того, как поднимется уровень воды, сейчас это делать небезопасно», - цитирует «Интерфакс» представителя Росморречфлота. В порту Ростова на...
Криминал
Полиция Ростова задержала подозреваемого в серии нападений на офисы микрозаймов. Мужчина угрожал облить работников офисов кислотой и забирал деньги из касс. Об этом сообщили в пресс-службе донского главка МВД. В полицию обратился сотрудников одной из микрофинансовых организаций Ростова с заявлением о разбое. Как рассказал пострадавший мужчина, неизвестный в маске зашёл в офис, начал угрожать банкой, в которой якобы находилась кислота, похитил около 40 тыся...
Культура
Знаменитый бард Александр Розенбаум открыл в Ростове памятник скрипачу Моне (Соломону Телесину). Памятник музыканту из песни «Скрипач ростовский Моня» открылся на пересечении улицы Пушкинской и проспекта Соколова вчера, 13 декабря. Скрипач Моня — герой из песни Александра Розенбаума. Как стало известно, Моня был реальным человеком, его настоящее имя - Соломон Телесин. Он был ветераном Великой Отечественной войны, имел боевые награды, после войны играл в ре...