Как обезопасить себя от гриппа и ОРВИ: простые советы от ростовского врача

В Ростове продолжается прививочная кампания. Горожане охотно делают прививки против гриппа, а медики надеются, что эпидемии в этом году можно будет избежать и она будет не такой сильной.

«Очень важно сделать прививку в теплый период времени и, конечно, до периода, когда начнутся массовые заболевания, - рассказала заместитель главного врача МБУЗ «Городская поликлиника» №6 Людмила Аванесова. - Сейчас — лучшее время для выработки иммунитета, на это нужно около двух недель. Делать прививку обязательно нужно после осмотра терапевта».

Но, по словам специалиста, одной прививки мало. Чтобы оставаться здоровым зимой, нужно соблюдать несколько простых правил: правильно питаться — сбалансированно, с витаминами, мыть руки после улицы, одеваться по погоде, проветривать помещения (дома и на работе).

«Мыть руки после улицы обязательно, особенно в период эпидемий, желательно прям до локтя. Важно полноценно питаться, есть витамины и соблюдать баланс — в рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы, - рассказала Людмила Аванесова. - Витамины тоже очень помогут укреплению иммунитета, если нет возможности есть свежие фрукты, то можно добавить зимой к питанию банальные аскорбинки».

Фото: пресс-служба администрации Ростова-на-Дону

По словам Людмилы Аванесовой, важное значение имеет и рабочий режим — тут надо не переутомляться, стараться не нервничать, выделять время на полноценный сон и отдых.

Фото: Саша Савичева / 1rnd.ru

«Если все же зимой у вас появятся первые симптомы гриппа и ОРВИ: недомогание, высокая температура, ломота в теле, лихорадка и озноб, то не занимайтесь самолечением, а вызовите врача», - советует специалист.

По данным Роспотребнадзора, за прошлый сезон в Ростовской области было зарегистрировано только 4 случая, когда гриппом заболели люди, которым сделали прививку. По словам специалиста ведомства Сергея Слися, это были случаи, когда прививку только сделали, а иммунитет не сумел сформироваться. Медики говорят: «Лучше позаботиться о своем здоровье заранее и сделать прививку».

Фото: Саша Савичева / 1rnd.ru

Сделать прививку можно в поликлинике, части категорий вколят вакцину бесплатно. Можно воспользоваться и мобильными пунктами — в сезон прививочной кампании они работают в самых проходимых местах (читайте: где в Ростове сделать прививку от гриппа). Все, что нужно: паспорт, полис ОМС и хорошее самочувствие.

ОРВИ грипп прививка питание иммунитет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Присоединяйтесь к нашим каналам! Yandex Zen

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Аналитика
Неделя с 9 по 15 сентября в Ростове и области была практически вся посвящена 270-летию со дня образования донской столицы. Тем не менее произошли события, о которых 1Rnd.ru решил еще раз напомнить. Пожалуй, главным политическим решением, да еще после довыборов в ростовскую городскую думу, стало новое министерское кресло в региональном правительстве. После громких задержаний чиновников высшего эшелона по подозрению в коррупции, губернатор Василий Голубев ре...
Фото + Видео
Ведущие прощаются, свет прожекторов гаснет, тысячи гостей Дня города расходятся, оставляя после себя устланный бумажками, бутылками и окурками асфальт. Когда убирают Театральную площадь и сколько времени нужно, чтобы выгрести весь мусор, этой ночью выяснял 1rnd.ru. Юбилейный концерт закончился около одиннадцати ночи субботы. Уборка Театралки началась, когда полиция еще поторапливала задержавшихся на ней ростовчан. Техника сотрудников ЖКХ въехала на площадь...
Культура
В рамках празднования 270-летия со дня образования Ростова в Зелёном театре прошла феерия конкурсов красоты, организованная модельным агентством «Имидж-Элит». И вот стали известны результаты. Титул самой красивой ростовчанки завоевала София Мизерная. Сама она родом из славного города Таганрога, но вот уже пару лет живет и учится в донской столице. «Мисс Ростов» будет представлять наш город на всероссийском конкурсе красоты. Который пройдет в Москве. Добави...
Культура
Рекордное число зрителей собрал гала-концерт на Театральной площади 14 сентября в честь 270-летия Ростова. И хотя хедлайнеров было несколько, ростовчане с нетерпением скандировали «Баста!». Любимец публики не заставил себя долго ждать. Вместе с Василием Вакуленко пели его хиты 120 тысяч горожан и гостей донской столицы. Баста побил собственный рекорд, увеличив количество зрителей на более чем 10 тысяч человек и «утёр нос» Сергею Шнуру, который давал концер...
Криминал
Полиция курортного города Сочи задержала 27-летнего «гастролера» из Ростовской области. Ранее судимый мужчина промышлял разбоями и кражами на территории города-курорта. Задержать его удалось после заявления одной из отдыхающих. Ночью в дом, который она снимала на время отдыха, проник молодой человек. Он приставил ей нож к горлу и забрал ценные вещи, прихватив также сотовый телефон. Со слов потерпевшей полицейские составили ориентировку и разослали коллегам...
ФОТОФАКТ
В фекальные «реки» и вонючие «берега» в одночасье превратились улицы Красного Сулина. В городе произошла коммунальная авария. Канализационные стоки затопили улицы в посёлке Горняцкий и в центре города, сообщает местное издание «Красный Бумер». Как выяснили корреспонденты издания, порыв в системе водоотведения произошел на улице Фурманова в ночь на воскресенье, 15 сентября. На данный момент известно, что аварийная бригада местного водоканала уже работает на...
Происшествия
В ростовской Левенцовке полицейские и следователи разбираются в причинах гибели девушки. Она разбилась насмерть, выпав из окна квартиры 14-го этажа в доме на улице Жданова. Инцидент произошел в субботу, 14 сентября. Первыми об этом сообщили местные жители. Они слышали крики и предположили, что в квартире произошел скандал. «Медик из скорой сказал, что её было лет 26. Снимала квартиру посуточно», - написал ростовчанин. По факту гибели девушки началась досле...
Происшествия
В Ростове на улице Красноармейской мотоциклист сбил девушку. Дорожный инцидент произошел 15 сентября в час ночи. Об этом сообщили очевидцы в соцсетях. «У клуба «Мёд» мотоциклист на зелёном байке сбил девушку. Она жива, но разбита голова и подозрение на переломы ног. Скорая и полиция на месте», - поведал очевидец ДТП. Девушку госпитализировали. Инспекторы ГИБДД разбираются в причинах ДТП. Напомним, накануне, 14 сентября, на улице Нансена в массовом ДТП пост...
Происшествия
Вечером 14 сентября в ростовском микрорайоне Левенцовка загорелся небольшой участок полигона ТБО. «Вот вам праздничный салют», - позлорадствовали местные жители. Между тем, как сообщили 1Rnd в пресс-службе донского главка МЧС России, пожар на свалке потушен силами сотрудников ТБО. «Силы и средства МЧС не привлекались». – уточнили в чрезывачайном ведомстве.
Спец проекты