Как обезопасить себя от гриппа и ОРВИ: простые советы от ростовского врача

В Ростове продолжается прививочная кампания. Горожане охотно делают прививки против гриппа, а медики надеются, что эпидемии в этом году можно будет избежать и она будет не такой сильной.

«Очень важно сделать прививку в теплый период времени и, конечно, до периода, когда начнутся массовые заболевания, - рассказала заместитель главного врача МБУЗ «Городская поликлиника» №6 Людмила Аванесова. - Сейчас — лучшее время для выработки иммунитета, на это нужно около двух недель. Делать прививку обязательно нужно после осмотра терапевта».

Но, по словам специалиста, одной прививки мало. Чтобы оставаться здоровым зимой, нужно соблюдать несколько простых правил: правильно питаться — сбалансированно, с витаминами, мыть руки после улицы, одеваться по погоде, проветривать помещения (дома и на работе).

«Мыть руки после улицы обязательно, особенно в период эпидемий, желательно прям до локтя. Важно полноценно питаться, есть витамины и соблюдать баланс — в рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы, - рассказала Людмила Аванесова. - Витамины тоже очень помогут укреплению иммунитета, если нет возможности есть свежие фрукты, то можно добавить зимой к питанию банальные аскорбинки».

Фото: пресс-служба администрации Ростова-на-Дону

По словам Людмилы Аванесовой, важное значение имеет и рабочий режим — тут надо не переутомляться, стараться не нервничать, выделять время на полноценный сон и отдых.

Фото: Саша Савичева / 1rnd.ru

«Если все же зимой у вас появятся первые симптомы гриппа и ОРВИ: недомогание, высокая температура, ломота в теле, лихорадка и озноб, то не занимайтесь самолечением, а вызовите врача», - советует специалист.

По данным Роспотребнадзора, за прошлый сезон в Ростовской области было зарегистрировано только 4 случая, когда гриппом заболели люди, которым сделали прививку. По словам специалиста ведомства Сергея Слися, это были случаи, когда прививку только сделали, а иммунитет не сумел сформироваться. Медики говорят: «Лучше позаботиться о своем здоровье заранее и сделать прививку».

Фото: Саша Савичева / 1rnd.ru

Сделать прививку можно в поликлинике, части категорий вколят вакцину бесплатно. Можно воспользоваться и мобильными пунктами — в сезон прививочной кампании они работают в самых проходимых местах (читайте: где в Ростове сделать прививку от гриппа). Все, что нужно: паспорт, полис ОМС и хорошее самочувствие.

ОРВИ грипп прививка питание иммунитет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Присоединяйтесь к нашим каналам! Yandex Zen

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

ФОТОФАКТ
День защитника Отечества поисковики «Миус Фронта» отметили реконструкцией битвы за Волкову гору 1942 года. В реконструкции задействовали более 10 единиц техники, 100 образцов оригинального оружия времён Великой Отечественной войны и большое количество пиротехнических устройств, необходимых для погружения зрителей и участников в атмосферу 1942 года. Военные историки рассказывали зрителям, что при штурме высоты 105 (Волкова гора) подвиг совершил уроженец Таг...
ФОТОФАКТ
Съёмки криминального сериала «Капкан для монстра», которые начались в декабре прошлого года, в воскресенье, 23 февраля, напугали некоторых мнительных ростовчан. Так, в редакцию 1Rnd.ru обратился ростовчанин, который прислал фото предполагаемого вооружённого ограбления инкассаторского автомобиля на улице Красных Зорь. Единственное, что его смутило – на улице было много зевак и их, как это принято при реальных преступлениях, никто не разгонял. В полиции 1Rnd...
Власть
Донской губернатор распорядился выделить из областного бюджета деньги на оказание материальной помощи семьям погибших от хлопка газа азовчан. «Семьям, родственники которых погибли в результате ЧС в жилом доме в Азове, выплатим по 1 миллиону рублей из областного бюджета, пострадавшей – 400 тысяч рублей. Кроме того, жителям дома будут назначены положенные по закону единовременная помощь и выплаты за утраченное имущество. Сбор документов для оформления выплат...
Криминал
В Управлении на транспорте МВД России по СКФО официально прокомментировали инцидент со стрельбой из травматического пистолета одним из сотрудников ведомства. Оперуполномоченного отстранили от исполнения служебных обязанностей, а затем уволят. Напомним, накануне стало известно, что сотрудник транспортной полиции в ходе конфликта с таксистом достал травмат и открыл стрельбу. «Если его вина подтвердится, он понесет наказание в соответствии с законодательством...
Власть
Глава донского региона Василий Голубев провел оперативное совещание по ликвидации последствий ЧС в Азове, где накануне взорвался бытовой газ в трёхэтажном жилом доме по на Павлова. Василий Голубев сказал, что еще до официальных выводов следствия ясно, что непростительно долгой была реакция сотрудников азовского филиала ПАО «Газпром газораспределение Ростов-на-Дону» на жалобу людей об утечке газа. Вот, что рассказал жилец дома о ситуации с утечкой газа: «В...
Криминал
Полиция Ростовской области в очередной раз призывает граждан не попадаться на удочку ловких мошенников. Так, жительница Таганрога стала жертвой телефонных аферистов. «Женщина пояснила, что ей на телефон пришло sms-сообщение. В нем говорилось, что она стала победителем мобильной лотереи. Чтобы забрать приз, нужно было позвонить по номеру, указанному в сообщении. Когда потерпевшая позвонила по данному номеру телефона, ей сказали, что для получения призовых д...
Интервью
Недавно многие городские СМИ рассказали о фирме «Рейна-Тур НТВ», которой грозит полумиллионный штраф за продажу магнита с изображением памятника «Тачанка» без разрешения скульптора. В соцсетях тут же разгорелись споры и авторский союз «BonaFides», который занимается защитой авторских прав на многие памятники в Ростове, обвинили в том, что их деятельность мешает продавцам сувениров поддерживать туристическую привлекательность города. Мы пообщались с Маратом...
Криминал
В Волгодонске проводится расследование по факту незаконного списания денег с банковской карты местной журналистки. Девушка утеряла карту, сообщил 1Rnd.ru источник в правоохранительных органах донского региона. «Неустановленный преступник совершил тайное хищение денежных средств с банковской карты путем оплаты товара на сайте интернет-магазина «Али Экспресс». Проводится расследование», – рассказал собеседник 1Rnd.ru.
Криминал
Суд Миллеровского района Ростовской области признал двух высокопоставленных полицейских виновными в получении взяток. На скамье подсудимых были экс-начальник межмуниципального отдела полиции «Кашарский» Роман Лазарев и экс-начальник районной ГИБДД Вячеслав Ветлицын. Ветлицына задержали в апреле 2018 года по подозрению в получении взятки. Задерживали «товарища» донские чекисты. И до этого случая Ветлицын имел не самую безупречную репутацию. Суд приговорил В...