Как спастись от жары и остаться здоровым: советы врача

Фото - Izkis.ru

Август и сентябрь в Ростове-на-Дону обещают быть значительно теплее нормы. Это значит, рекомендации по безопасному поведению в жару не потеряют своей актуальности. Стоит ли «замораживать» офис или квартиру до +18, пить таблетки, если в жару разболелась голова, и сколько времени можно провести на улице без вреда для здоровья, 1rnd.ru рассказала врач-терапевт КДЦ «ЕвроДон» Мария Дорохова.

- Мария Владимировна, начнем с основ. Как в целом влияет жара на организм человека, какие изменения вызывает?

- Вызывает обезвоживание, а вместе с ним потерю некоторых микроэлементов, учащается пульс, сгущается кровь, что увеличивает риск образования тромбов.

- В жару даже здоровые люди иногда жалуются на головокружение и (или) головную боль. Стоит ли принимать медикаменты в этой ситуации?

- Препараты от головокружения и головной боли необходимо принимать строго по показаниям. Если пациент метеозависим и имеет органическую патологию (ТАД, нарушение ритма, сосудистую патологию, ИБС), он должен следовать рекомендациям врача. Если человек здоров - препараты пить не нужно!!! Бесконтрольный прием НПВС вызывает рост заболеваний гастритами и лекарственно-язвенные болезни.

- Спасатели в жару не рекомендуют находиться на улице с 12.00 до 17.00. Имеют ли эти рекомендации какое-то медицинское обоснование?

- Нахождение под прямыми солнечными лучами повышает риск теплового и солнечного удара.

- Есть ли люди, которым эту рекомендацию стоит соблюдать особенно строго?

- Да, люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

- Сколько времени можно провести на жаре без вреда для организма?

- 20 минут, но все очень индивидуально.

- Что делать ростовчанам, у которых работа связана с передвижениями, в том числе по жаре (уличные торговцы, водители, так далее)? Как снизить вред для организма от жары?

- Употребляйте достаточное количество жидкости, чтобы восполнить водный баланс. Ограничьте употребление крепкого чая и кофе. Откажитесь полностью от алкогольных напитков. Крое того, нужны правильная организация режима сна и бодрствования, а также дозированные физические нагрузки.

- А вот сидеть целыми днями под кондиционером — панацея ли это?

- Нет.

- И еще о кондиционерах. Действительно ли перепад температур (к примеру, +16-18 в помещении и +30-35 на улице) может нанести вред здоровью? Если да, то какой?

- Да, может. Прежде всего, это местное переохлаждение верхних дыхательных путей, при котором возникает риск присоединения бактериальной и вирусной инфекции с последующим развитием ОРВИ. Кроме того, может последовать вазоконстрикция и вазодилатация (сосудистая реакция) на холод-тепло. Как следствие - обострение сердечно-сосудистых заболеваний.

- Тогда какая температура в помещении считается оптимальной в жаркие дни?

- Оптимальная температура воздуха в помещении - 20-22 градуса.

Медицинский центр «Евродон». Ростов-на-Дону, ул. Социалистическая, 208,тел. 8 (863) 266-5-333, 8 (863) 266-5-888. Сайт: http://eurodon61.ru

Медицинский центр «Евродон». Ростов-на-Дону, ул. Социалистическая, 208.

тел. 8 (863) 266-5-333, 8 (863) 266-5-888. Сайт: http://eurodon61.ru

жаравРостове-на-Дону Евродон здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
12 очень хорошо
Актуальность
12
(8 оценок)
Изложение
12
(8 оценок)
Я рекомендую
8 человек рекомендуют

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Полина Диброва рассказала как рухнула стена их семейной виллы на Рублевке. В своем аккаунте в социальной сети модель поделилась с подписчиками своим отношением к семейному гнездышку и рассказала какой ужас им пришлось испытать минувшей зимой. «Наш Дом - наша Крепость! Я отношусь к нему как к красавице. Активно поддерживаю, ухаживаю и делаю подарки. Ужасное событие произошло прошлой зимой. Существующий навес вырвал стену под тяжестью снега. Друзья, это кошм...
Происшествия
Из Ростова и Сочи отправят вертолеты в Керчь, где сегодня произошел теракт. Об этом сообщает пресс-служба МЧС России. «Из аэропортов Сочи и Ростов-на-Дону запланирован вылет трех вертолетов Ми-8 МЧС России с психологами, медицинскими модулями и спасателями на борту», - уточнили в ведомстве. Вылет самолета Ил-76 МЧС России запланирован также из Жуковского. Сегодня около полудня в городе Керчь Республики Крым в здании политехнического колледжа произошел взры...
Криминал
В Ростове задержали мужчину, который подозревается в серии мошенничеств. Об этом сообщили в донском полицейском главке. Предприимчивый мошенник работал сразу в нескольких направлениях. Двум своим знакомым он предложил получить права без экзаменов. За свою услугу делец попросил 70 тысяч рублей. Доверчивые парни перевели деньги, но решала перестал выходить на связь и вопрос не решил. На этом мужчина решил не останавливаться. «Другому приятелю фигурант помог...
Происшествия
В Таганроге ликвидируют задымление на полигоне твердых бытовых отходов. Свалку тушат с самого утра — открытого огня уже нет, но отходы продолжают дымиться. Черным дымом заволокло все близлежащие районы. Рядом с полигоном уже развернули лабораторию по замерам проб воздуха на наличие вредных примесей. «Предварительные замеры показали – уровень загрязнения атмосферного воздуха непосредственно в очаге задымления 17 мг/куб.м. при норме допустимой концентрации 2...
Происшествия
Страшная трагедия случилась в минувший понедельник, 15 октября, в селе Крым Ростовской области. 15-летней школьнице стало плохо еще до уроков. Она зашла в туалет, потеряла сознание, а позже скончалась. По предварительным данным, причиной смерти школьницы стал оторвавшийся тромб. «На место выезжали сотрудники полиции. Они опросили одноклассников и педагогов. Один из свидетелей сообщил, что девятиклассница пожаловалась на недомогание еще на пороге школы», -...
Криминал
В среду, 17 октября, сотрудники ГУФСИН Новочеркасска задержали местного жителя, который пытался перебросить на территорию исправительной колонии свертки с капсулами. «В ходе личного досмотра у гражданина обнаружены и изъяты три свертка с капсулами желтого цвета в количестве 483 шт», - сообщили в пресс-службе ГУФСИН региона. Подозрительные капсулы отправлены на экспертизу. В отношении жителя Новочеркасска составлен административный протокол за передач запре...
Криминал
Разбойное нападение на ювелирный магазин произошел в минувший вторник, 16 октября, в Цемлянске. Мужчина в темных очках, медицинской маске и строительных перчатках зашел в торговую точку и выстрелил в лицо продавщице из газового пистолета. Пока женщина приходила в себя, разбойник собрал с открытой витрины золотые украшения на 60 тысяч рублей и скрылся. Продавец вызвала полицию. «Оперативно прибывшие на место преступления сотрудники правопорядка осмотрели то...
Происшествия
Известный хирург из Новочеркасска погиб в массовом ДТП, которое случилось вечером 16 октября в Ростовской области. Под Каменоломнями микроавтобус протаранил три легковушки. 44-летний Николай Доброквашин стал единственной жертвой аварии. По информации правоохранителей, около 17.30 вторника на 27 километре дороги Новочеркасск — Каменоломни микроавтобус Mercedes выехал на встречную полосу и протаранил три легковушки — Volvo, Kia и Renault. В аварии пострадали...
Общество
В донской столице выбрали самых красивых женщин страны. За титул «Миссис Россия International - 2018» боролись восемь замужних женщин из семи городов. Ростовскую область представили сразу три красавицы - Мария Туркова, Надежда Сычкарева и Татьяна Гаркушенко. Во время конкурса претендентки на звание лучшей из лучших готовили национальные блюда своих регионов, дефилировали в вечерних нарядах и народных костюмах, представили видео-визитку о своем городе и сем...