Как спастись от жары и остаться здоровым: советы врача

Фото - Izkis.ru

Август и сентябрь в Ростове-на-Дону обещают быть значительно теплее нормы. Это значит, рекомендации по безопасному поведению в жару не потеряют своей актуальности. Стоит ли «замораживать» офис или квартиру до +18, пить таблетки, если в жару разболелась голова, и сколько времени можно провести на улице без вреда для здоровья, 1rnd.ru рассказала врач-терапевт КДЦ «ЕвроДон» Мария Дорохова.

- Мария Владимировна, начнем с основ. Как в целом влияет жара на организм человека, какие изменения вызывает?

- Вызывает обезвоживание, а вместе с ним потерю некоторых микроэлементов, учащается пульс, сгущается кровь, что увеличивает риск образования тромбов.

- В жару даже здоровые люди иногда жалуются на головокружение и (или) головную боль. Стоит ли принимать медикаменты в этой ситуации?

- Препараты от головокружения и головной боли необходимо принимать строго по показаниям. Если пациент метеозависим и имеет органическую патологию (ТАД, нарушение ритма, сосудистую патологию, ИБС), он должен следовать рекомендациям врача. Если человек здоров - препараты пить не нужно!!! Бесконтрольный прием НПВС вызывает рост заболеваний гастритами и лекарственно-язвенные болезни.

- Спасатели в жару не рекомендуют находиться на улице с 12.00 до 17.00. Имеют ли эти рекомендации какое-то медицинское обоснование?

- Нахождение под прямыми солнечными лучами повышает риск теплового и солнечного удара.

- Есть ли люди, которым эту рекомендацию стоит соблюдать особенно строго?

- Да, люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

- Сколько времени можно провести на жаре без вреда для организма?

- 20 минут, но все очень индивидуально.

- Что делать ростовчанам, у которых работа связана с передвижениями, в том числе по жаре (уличные торговцы, водители, так далее)? Как снизить вред для организма от жары?

- Употребляйте достаточное количество жидкости, чтобы восполнить водный баланс. Ограничьте употребление крепкого чая и кофе. Откажитесь полностью от алкогольных напитков. Крое того, нужны правильная организация режима сна и бодрствования, а также дозированные физические нагрузки.

- А вот сидеть целыми днями под кондиционером — панацея ли это?

- Нет.

- И еще о кондиционерах. Действительно ли перепад температур (к примеру, +16-18 в помещении и +30-35 на улице) может нанести вред здоровью? Если да, то какой?

- Да, может. Прежде всего, это местное переохлаждение верхних дыхательных путей, при котором возникает риск присоединения бактериальной и вирусной инфекции с последующим развитием ОРВИ. Кроме того, может последовать вазоконстрикция и вазодилатация (сосудистая реакция) на холод-тепло. Как следствие - обострение сердечно-сосудистых заболеваний.

- Тогда какая температура в помещении считается оптимальной в жаркие дни?

- Оптимальная температура воздуха в помещении - 20-22 градуса.

Медицинский центр «Евродон». Ростов-на-Дону, ул. Социалистическая, 208,тел. 8 (863) 266-5-333, 8 (863) 266-5-888. Сайт: http://eurodon61.ru

Медицинский центр «Евродон». Ростов-на-Дону, ул. Социалистическая, 208.

тел. 8 (863) 266-5-333, 8 (863) 266-5-888. Сайт: http://eurodon61.ru

жаравРостове-на-Дону Евродон здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
12 очень хорошо
Высокий рейтинг пользователей за Актуальность
8 человек рекомендуют
Присоединяйтесь к нашим каналам! Yandex Zen

Комментарии

Происшествия
В Ростове-на-Дону в отношении местного бизнесмена возбудили уголовное дело. Его подозревают в неуплате налогов на сумму более 50 млн рублей, об этом сообщили в пресс-службе Следственного комитета РФ по Ростовской области. Предприниматель возглавлял компанию, которая занималась оптовой продажей продуктов питания. По версии следствия, бизнесмен сотрудничал с фирмой-однодневкой. Это помогло ему уклониться от уплаты НДС. Таким образом предприниматель за 3 квар...
Криминал
Азовский городской районный суд признал бывшего военного комиссара Азова и Азовского района виновным в получении взятки. Об этом сообщили в военном следственном управлении Следственного комитета России по Южному военному округу. Судом было установлено, что в сентябре 2017-го к одному из сотрудников военкома обратился мужчина, который за деньги просил освободить своего сына от прохождения службы в армии по состоянию здоровья. Получив от гражданина 95 тысяч...
Общество
Памятник выпускникам ДГТУ появится на площади Гагарина летом. Экспертная комиссия выбрала лучший проект скульптурной композиции. Как сообщили в пресс-службе вуза, работы принимались в июне-декабре 2019 года. Свои идеи представили и донские проектные организации, и студенческие коллективы. В состав экспертной комиссии вошли представители вуза, известные архитекторы города и области. Им предстояло оценить как художественное исполнение, так и соответствие буд...
Общество
Донской главк МЧС объявил в Ростовской области штормовое предупреждение. На территории Ростовской области ожидается усиление ветра до 17 м/с, а на юге области - до 23 м/с. Погода начнёт портиться в ближайшее время. Штормовое предупреждение продержится до вечера субботы. Из-за разбушевавшегося ветра в устье реки Дон возможен нагон воды, поэтому спасатели попросили жителей области быть внимательными и острожными, и в случае необходимости обращаться по телефо...
Криминал
Водитель маршрутки обратился в полицию с заявлением о пропаже мобильного телефона. В краже он заподозрил одного из пассажиров, эту версию подтвердило расследование преступления. Как рассказали в пресс-службе донского главка полиции, один из пассажиров решил прихватить мобильный телефон водителя, увидев, что тот сосредоточен на дороге, а телефон лежит вне поля его зрения. «Подозреваемый незаметно забрал телефон, расплатился и вышел на свое остановке», - соо...
Происшествия
Роскошный кроссовер Bentley Bentayga попал в ДТП на западном подъезде к Ростову. По информации ГИБДД Ростовской области, около 13.30 пятницы автомобилистка 1961 года рождения не справилась с управлением. Автомобиль стоимостью около 15 миллионов рублей наехал на разделительное барьерное ограждение и повис на нем. Очевидцы сообщают, что машина буквально вылетела на разделитель и сбила несколько десятков столбиков перед тем, как остановиться. По счастливой сл...
Общество
Практику сдачи исторических зданий в аренду за один рубль могут ввести в Ростове. Это предложил на итоговом отчёте минстроя губернатор Ростовской области Василий Голубев. Сохранение исторической застройки стало одной из главных тем дискуссии на совещании. Губернатор назвал это принципиальной задачей, отметив, что горожане мгновенно реагируют на ухудшения в исторической части Ростова. Участники встречи предложили ввести преференции для бизнесменов, которые...
Общество
Даже погода своим грядущим теплом (по прогнозам синоптиков) намекает на то, что в эти выходные нужно покидать стены своего дома и отправляться по местам Ростова. Редакция 1Rnd подготовила для своих читателей несколько анонсов событий, на которые стоит потратить последние выходные января. Увидеть «Связи» и звезд хип-хопа в новой интерпретации Сегодня вечером в галерее «Ростов» состоится открытие выставки HOMIE художницы Fatality Duck.С помощью своих работ х...
Криминал
Ростовчанин Борис Гончаров обвинил бывшего тестя в попытке убийства. Свою историю он обнародовал в соцсетях. По словам Гончарова, 7 января примерно в 15.00 он приехал за своими детьми в Александровку, чтобы провести с ними выходной. Когда он наклонился к трёхлетнему сыну, получил удар ножом в шею. «Я чуть не умер от потери крови», - написал Гончаров в паблике «Ростов Главный». Ростовчанин утверждает, что напал на него бывший тесть. «С данным человеком, есл...