Как спастить от жары: 8 главных советов

Фото с сайта Belive.ru

Ну вот и лето — в Ростове-на-Дону установилась жаркая и солнечная погода. Горожане как могут спасаются от солнца и высоких температур. Редакция 1rnd.ru подготовила несколько важных советов, которые помогут чувствовать себя лучше во время жары

Совет №1. Не гуляйте под палящим солнцем

В жару лучше исключить прогулки под палящим солнцем. Наиболее оно опасно с 12 до 16 часов, как правило в это время в городе самая жаркая температура. Если прогулка все же неизбежна, старайтесь проложить маршрут в тени.

Совет №2. Пейте воду

Специалисты советуют в жару выпивать от 2 до 3 литров воды в день. Лучше пить обычную негазированную воду, она поможет утолить жажду и от нее снова не захочется пить, как от сладких и газированных напитков. Не забывайте, что очень холодные напитки могут привести к простуде — будьте аккуратны.

Совет №3. Выбирайте светлую одежду

Носите светлую одежду из натуральных тканей, чтобы кожа могла «дышать», а сама одежда не нагревалась под лучами солнца.

Совет №4. Носите головной убор

Находясь на солнце, носите головной убор — шляпу или панаму, это поможет не перегреваться и избежать солнечного удара.

Совет №5. Откажитесь от вредных привычек

Откажитесь от вредных привычек — курения и алкоголя, они могут «перегрузить» организм. Пиво и другие алкогольные напитки могут легко нарушить калиево-натриевое равновесие вашего организма.

Совет №6. Принимайте душ

Принимайте душ 2-3 раза в день, это будет очищать, освежать и охлаждать ваш организм.

Совет №7. Уменьшите физическую активность

Уменьшите физическую активность, особенно, если вы занимаетесь на улице. Если тренировка проходит в зале — не забывайте проветривать помещение.

Совет №8. Пейте лекарства только по совету врача

Жара и лекарства — опасное сочетание. Лекарственные препараты надо принимать с осторожностью. Некоторые из них могут ухудшить ваше состояние, вызвать ощущение усталости, спровоцировать тепловой удар.

жара лето советы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
12 очень хорошо
(2 оценки)
Высокие оценки пользователей за Стиль изложения
1 человек рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Присоединяйтесь к нашим каналам! Yandex Zen

Комментарии

Общество
В Ростове-на-Дону прошёл кинофорум «Магия кино». Победители конкурсов получили призы и дипломы, которые вручили художественный руководитель киножурнала «Ералаш» Борис Грачевский, популярная актриса театра и кино, ростовчанка Ирина Безрукова, актриса, детский писатель Ирина Чернова (Василиса Кошкина). Как сообщили организаторы, кинофорум был запланирован на весну 2020-го, но, по известным обстоятельствам провести его в указанный срок не получилось. «Магия к...
Общество
Губернатор Ростовской области Василий Голубев сообщил о новом этапе снятия ограничений. Соответствующее постановление было подписано сегодня. Как стало известно, с понедельника, 6 июля на территории Ростовской области возобновят работу: Бассейны (не более 1 человека на 10 кв метров); Все детские дошкольные учреждения (до этого в детсадах работали только дежурные группы); Пляжи; Гостиницы (не только для командировочных и участников соревнований); Спортивные...
Общество
Ростовчане ждали, и этот момент настал: в городе открылась часть мест, где можно с удовольствием провести выходные. Рассказываем, куда можно сходить 4 и 5 июля, если жара вас не остановит. Летний дворик в «Циферблате» В свободном пространстве «Циферблат» открылся летний дворик. Организаторы обещают всем вновь прибывшим площадку, где можно провести время с друзьями на шезлонгах и с холодным кофе. Сейчас в «Циферблате» можно купить абонементы, а также закрыт...
Общество
Жителя Неклиновского района Романа Дьяченко приговорили к 80 часам исправительных работ за видеоролик, который он разместил в интернете. Как сообщает СУ СК по Ростовской области, суд признал его виновным по статье о публичном распространении под видом достоверных сообщений заведомо ложной информации, представляющей угрозу жизни и безопасности граждан. «Распространенная Дьяченко заведомо ложная информация, вызвала широкий общественный резонанс среди пользов...
Происшествия
В Ростовской области директор логистической компании «СавТрансАвто» обвиняется в уклонении от уплаты налогов в особо крупном размере. Об этом сообщила официальный представитель СУ СК по Ростовской области Галина Гагалаева. По версии следствия, директор «СавТрансАвто» специально внёс в налоговую декларацию ложные сведения, чтобы уклониться от уплаты налогов на добавленную стоимость. Таким образом компания избегала уплаты в 2014-ом, 2015 -ом и 2016 годах. «С...
Происшествия
В Ростове возбудили уголовное дело по факту исчезновения 46-летнего Романа Рублева. Как сообщает СУ СК по РО, мужчина пропал 16 октября прошлого года – он вышел из дома по адресу Стачки, 233 и так и не вернулся. Приметы мужчины: рост около 170-175 см., славянской внешности, худощавого телосложения, глаза серые. Особая примета – родинка на левой щеке. Он был одет в темную водолазку, джинсы и коричневые мокасины. Любую информацию о местонахождении пропавшего...
Фото+Видео
В Белокалитвенском районе Ростовской области загорелся старый горельник на территории лесного фонда. Как сообщает ГУ МЧС по РО, площадь пожара составляет 1 гектар, угрозы населенным пунктам пока нет, но есть угроза распространения. К тушению пламени привлечены 55 пожарных и 20 единиц техники. Спасатели подали заявку на использования вертолета МИ-8.
Криминал
В Ростовской области в отношении сотрудника межрайонного отдела управления государственного экологического надзора Министерства природных ресурсов и экологии Ростовской области возбудили уголовное дело. Его подозревают в получении взятки, сообщила 1Rnd.ru официальный представитель Следственного управления СК России по Ростовской области Галина Гагалаева. Речь идет о специалисте Волгодонского межрайонного отдела. "В апреле подозреваемый потребовал от предпр...
Общество
Работа платных парковок в центре Ростова возобновится с понедельника, 6 июля. Об этом 1rnd.ru сообщили в пресс-службе оператора системы, компании "Ростовское парковочное пространство". Оператор не взимал плату за парковку всё время действия основной массы ограничений, с 30 марта по 3 июля. С первого понедельника июля платные парковки возобновят работу в штатном режиме. Напомним, зона платных парковок располагается в границах от Береговой до Текучева и от Д...