Как спастить от жары: 8 главных советов

Фото с сайта Belive.ru

Ну вот и лето — в Ростове-на-Дону установилась жаркая и солнечная погода. Горожане как могут спасаются от солнца и высоких температур. Редакция 1rnd.ru подготовила несколько важных советов, которые помогут чувствовать себя лучше во время жары

Совет №1. Не гуляйте под палящим солнцем

В жару лучше исключить прогулки под палящим солнцем. Наиболее оно опасно с 12 до 16 часов, как правило в это время в городе самая жаркая температура. Если прогулка все же неизбежна, старайтесь проложить маршрут в тени.

Совет №2. Пейте воду

Специалисты советуют в жару выпивать от 2 до 3 литров воды в день. Лучше пить обычную негазированную воду, она поможет утолить жажду и от нее снова не захочется пить, как от сладких и газированных напитков. Не забывайте, что очень холодные напитки могут привести к простуде — будьте аккуратны.

Совет №3. Выбирайте светлую одежду

Носите светлую одежду из натуральных тканей, чтобы кожа могла «дышать», а сама одежда не нагревалась под лучами солнца.

Совет №4. Носите головной убор

Находясь на солнце, носите головной убор — шляпу или панаму, это поможет не перегреваться и избежать солнечного удара.

Совет №5. Откажитесь от вредных привычек

Откажитесь от вредных привычек — курения и алкоголя, они могут «перегрузить» организм. Пиво и другие алкогольные напитки могут легко нарушить калиево-натриевое равновесие вашего организма.

Совет №6. Принимайте душ

Принимайте душ 2-3 раза в день, это будет очищать, освежать и охлаждать ваш организм.

Совет №7. Уменьшите физическую активность

Уменьшите физическую активность, особенно, если вы занимаетесь на улице. Если тренировка проходит в зале — не забывайте проветривать помещение.

Совет №8. Пейте лекарства только по совету врача

Жара и лекарства — опасное сочетание. Лекарственные препараты надо принимать с осторожностью. Некоторые из них могут ухудшить ваше состояние, вызвать ощущение усталости, спровоцировать тепловой удар.

жара лето советы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
12 очень хорошо
Актуальность
12
(1 оценка)
Изложение
12
(1 оценка)
Я рекомендую
1 человек рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Спорт
Ростовская спортсменка по синхронному плаванию Влада Чигирева выступает в составе женской сборной России в чемпионате мира по водным видам в южнокорейском Кванджу. Наши девушки-синхронистки уже одержали победу. В технической программе в групповых соревнованиях они набрали больше всего баллов, показав, как всегда, самую сложную и насыщенную элементами композицию. В общем медальном зачете чемпионата мира по водным видам спорта 2019 года  российская команда н...
Бизнес
Рейтинговое агентство «Эксперт РА» исследовало работу российских банков с малым бизнесом за 2018 год. По его результатам был составлен список лучших банков РФ. Банк «Центр-инвест» занял 3 место по объему портфеля кредитов ИП, 7 место по объему портфеля кредитов малому бизнесу, 11 место по объему выданных кредитов малому и среднему бизнесу (МСБ) и 13 место по объему портфеля кредитов среднему бизнесу. Напомним, что первом полугодии этого года «Центр-инвест»...
Политика
Директор института национальной политики Украины, юрист Юрий Шулипа записал интервью со сбежавшими ростовскими полицейскими. Причем бывших оперативников отдела по контролю за оборотом наркотиков он громко назвал оперативниками уголовного розыска. Никита Моргунов и Семен Фищук заявили, что уголовное дело против них сфабриковали и что у них не было другого выхода, как укрыться на Украине. Причем автором идеи сбежать из России они назвали своего третьего поде...
Беседы о здоровье
В Ростове-на-Дону в Областном клинико-диагностическом центре ведет прием достаточно редкий специалист — гастоэнтеролог-нутрициолог. Врачей, работающих в таком узкоспециальном направлении, в нашей стране единицы. Нутрициология — это пока еще развивающаяся современная наука, популярная в Европе и США. В нашей стране она только в начале своего пути. Эта наука занимается исследованием влияния питания на организм человека. Найти хорошего специалиста гакстроэнте...
Общество
Ростовский оргкомитет Всемирного фестиваля уличного кино (World Street Film Festival) начал принимать заявки для участия в специальной программе фестиваля «Ростов на экране», где покажут фильмы, снятые в Ростовской области или с участием местных деятелей кино. Заявки принимаются до конца июля. Показ работ «Ростов на экране» будет проведен за день до показа основной конкурсной программы фестиваля. 24 августа можно посмотреть лучшие российские короткие метры...
Общество
Молодые и активные студенты с разных регионов нашей страны соберутся в Ростовской области, чтобы приобрести организаторские и лидерские навыки. Во Всероссийской школе студенческого самоуправления «Лидеры 21 века» начнется летняя смена. В ней примут участие 70 человек из 25 образовательный учреждений страны. Организаторами школы «Лидеры 21 века» выступают Российский Союз Молодежи, Ассоциация студентов и студенческих объединений России, Донской союз молодежи...
Происшествия
В среду, 17 июля, на Северном объезде Ростова произошло ДТП, в результате которого погиб водитель легкового автомобиля. Авария произошла в 8.20. По предварительной информации стражей правопорядка водитель легкового автомобиля не справился с управлением, вылетел на встречку и допустил столкновение с большегрузом. «Легковой автомобиль загорелся, его водитель погиб на месте происшествия», - сообщили 1Rnd.ru в пресс-службе донского главка МВД России.
Криминал
Сотрудники транспортной полиции в аэропорту Платов задержали мужчину, находящегося в федеральном розыске. «Он скрылся от следствия после возбуждения в отношении него уголовного дела за преднамеренное банкротство», - рассказали 1Rnd.ru в пресс-службе Управления на транспорте МВД России по СКФО. В розыск его объявили полицейские из Волгодонска. Пытаясь избежать уголовного преследования, злоумышленник скрылся, а потом и вовсе решил покинуть пределы государств...
Общество
Контрольно-счетная палата Ростовской области проверила административно-хозяйственную деятельность Цимлянского района. Проверка выявила множественные нарушения, в том числе и нецелевое использование бюджетных средств. Так, в ходе изучения документов и отчетов по выполнению капитальных ремонтов детского сада «Журавлик», дома культуры Маркинского сельского поселения, строительства очистных сооружений контролеры обнаружили, что в общей сложности была завышена...
Спец проекты