В Ростове провели массовую зарядку для пенсионеров

Зарядка для пожилых людей прошла сегодня в донской столице. Ее участниками стали пенсионеры из Ростова и области. В свои 80 они садились на шпагат, танцевали, а некоторые даже смогли сделать «колесо». За активными бабушками и дедушками наблюдал корреспондент 1rnd.ru.

О том, что возраст – это всего лишь цифра, эти пенсионеры знают не понаслышке. Они собрались на площадке «Вертол-Экспо», чтобы показать свои физические возможности и научить секретам долголетия. У 82-летней Лидии Панченко, например, это уже вторая тренировка за сегодня. С утра она позанималась дома и чувствует себя прекрасно. Бабушка считает, что физическому здоровью необходимо уделять внимание в любом возрасте.

В Ростове провели массовую зарядку для пенсионеров (фото) - фото 1

 «Я занимаюсь спортом постоянно. Со мной вместе ходят и девочки помоложе – 55, 60 лет. Они мне удивляются, конечно, - рассказывает 82-летняя Лидия Панченко. - Но я им сказала: я хожу для себя, чтобы у меня суставчики перестали болеть. Ножки уже не болят, без костыля хожу. Надо еще, чтобы ручки поправились».

Не отстает в спортивном развитии и другая бабушка – Таисия Полякова. Еще в юности она занималась гимнастикой и легкой атлетикой, а потом забросила. Когда ушла на пенсию, то вновь вспомнила о своем увлечении. О нем она рассказывает с восхищением.

«У нас в Ворошиловском районе центр дневного пребывания и мы там занимаемся и зарядкой, и вышиванием, и пением, -  говорит Таисия Полякова. - И молодым, и пожилым я советую не уходить от зарядки и закаляться. Хотите, пойдем вместе искупаемся в источнике?»

Среди участников были и целые «банды». Одной из таких оказалась группа спортивных бабушек «Сударушка», которая приехала на зарядку из Кулешовки. Старушки поразили всех своей энергичностью еще до начала мероприятия: на площадке они организовали настоящий танцпол.

В Ростове провели массовую зарядку для пенсионеров (фото) - фото 2

«Нашему инструктору Томаре Щербиной 84 года. Мы поставили ее руководителем, так как она много лет занимается и знает все это, - утверждает одна из участниц клуба. - У нас намного моложе есть женщины, но они делают упражнения намного хуже, чем она. А сегодня, посмотрите, как она завела всех участников».

Однако самым большим сюрпризом для публики было выступление 75-летней Инны Салтыковой. В свои годы она ведет очень активный образ жизни, преподает танцы и увлекается китайской гимнастикой Цигун. На зарядке она продемонстрировала свои способности: села на шпагат и сделала «колесо» в танце.

В Ростове провели массовую зарядку для пенсионеров (фото) - фото 3

Ведущим зарядки был всемирно известный марафонец 65-летний Николай Быков. Он не только продемонстрировал упражнения, но и рассказал о специфике спорта для пожилых людей.

«В этом возрасте люди становятся более чувствительными и ранимыми с точки зрения травм. Поэтому необходимо внимательно следить, чтобы не было перегрузки», - отмечает марафонец.

Как пояснил Николай Быков, нужно создать такие условия, чтобы у людей появилось вдохновение, и они после зарядки будут чувствовать себя лучше. Также немаловажна систематичность – зарядку нужно делать хотя бы три раза в неделю, а лучше каждый день.

пенсионеры зарядка спорт,
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Присоединяйтесь к нашим каналам! Yandex Zen

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
В Миллерово два микроавтобуса попытались одновременно проехать под железнодорожными путями и застряли в проёме. Об этом редакции 1rnd сообщил очевидец. Авария произошла между улицами Ростовская и Сергея Лазо. На место уже прибыли дорожные инспекторы.
Общество
Сервис путешествий Туту.ру проанализировал, жители каких городов приедут на поезде в Крым встречать мартовские праздники. Ростов оказался в первой тройке. Ростов занял второе место среди городов, из которых на полуостров едут на поезде – почти четверть всех пассажиров. На первом месте Москва, на третьем – Петербург. А вот на самолете ростовчане летят в Крым реже, чем петербуржцы. Крым как лучшее место встретить 8 марта чаще находят люди старше 56 – их 40%...
Общество
В 2019 году реализованный объем электроэнергии составил 12 млрд кВт*ч. На 24 896 увеличилось число обслуживаемых ПАО «ТНС энерго Ростов-на-Дону» абонентов. На сегодняшний день клиентами компании являются 1 618 082 физических и 65 834 юридических лица. Рост составил 24 324 и 572 соответственно. В прошлом году самое существенное снижение задолженности показали потребители, финансируемые из федерального бюджета. Их долг сократился на 117 млн рублей и составил...
Происшествия
В Ростове-на-Дону на проспекте Шолохова загорелся склад. Огонь тушили 17 человек, об этой сообщили в донском главке МЧС России. Сообщение о пожаре поступило на дежурному в половине десятого вечера вчера, 27 февраля. Как выяснилось, загорелась кровля фасада на складе. На место оперативно выехали пожарные. Огонь развернулся на площади 60 кв. метров. В 22:30 пожар удалось локализовать, а в 22:51 пламя было полностью потушено. Пламя на проспекте Шолохова тушил...
Криминал
В Ростове в суд направили дело бывшего полицейского, который вместе с двумя сослуживцами требовал у подозреваемого деньги за переквалификацию его дела. Как сообщает пресс-служба прокуратуры Ростовской области, жертву недобросовестных полицейских подозревали в угоне автомобиля. Трое бывших полицейских сообщили ему, что могут привлечь его по менее тяжкой статье за взятку. За «услугу» они запросили 140 тысяч рублей. При этом реальной возможности переквалифици...
Общество
Последний день февраля и первый день марта в Ростове будут тёплыми, пасмурными и практически безветренными. Завтра, 29 февраля, в Ростов похолодает, однако температура для последнего зимнего дня всё равно будет довольно высокой. Днём температура дойдёт до отметки в +6°C...+7°C, ночью она опустится до 0°C...+1°C. Сильного ветра и дождей не ожидается. В первый день весны ростовчан ждёт ясная погода. Согласно прогнозам синоптиков, днём температура воздуха сос...
Общество
Где работают невидимые для радар-детекторов комплексы фотовидеофиксации "Декарт", рассказали власти Ростовской области. По информации чиновников, с начала 2020 года введены в эксплуатацию 37 таких комплексов. С их помощью уже вынесено 57,7 тысячи постановлений. "Новые комплексы предназначены для измерения скоростного режима на линейных участках автомобильных дорог и отличаются тем, что не используют в своей работе радиоизлучения. Это делает их «невидимыми»...
Видеофакт
В Ростове фельдшер скорой помощи надавал тумаков и пощечин пациенту. Инцидент попал в Сеть. Видео сняла ростовчанка, вызвавшая медиков для подвыпившего и "отдыхающего" прямо на аллее мужчины. Представитель первой бригады, приехавшей по вызову, подёргал спящего за уши, надавал ему пощёчин, а потом попытался поднять с помощью ног. На кадрах видно, что методика в итоге сработала - мужчина поднялся с холодной земли, то есть, пропал как минимум риск переохлажде...
Общество
В Ростове-на-Дону побит температурный рекорд для 27 февраля. Предыдущий рекорд был поставлен в 1995 году. Такую информацию приводит Ростовский гидрометцентр. Сегодня воздух в южной столице прогрелся прогрелся до +17,5 °C. Тем самым Ростов обновил температурный рекорд за 25 лет. Прошлый рекорд был установлен ещё 1995 году. Разрыв получился небольшим, тогда термометры фиксировали на улице +17,2 °C. Самая низкая температура 27 февраля в Ростове была зафиксиро...