В Ростове провели массовую зарядку для пенсионеров

Зарядка для пожилых людей прошла сегодня в донской столице. Ее участниками стали пенсионеры из Ростова и области. В свои 80 они садились на шпагат, танцевали, а некоторые даже смогли сделать «колесо». За активными бабушками и дедушками наблюдал корреспондент 1rnd.ru.

О том, что возраст – это всего лишь цифра, эти пенсионеры знают не понаслышке. Они собрались на площадке «Вертол-Экспо», чтобы показать свои физические возможности и научить секретам долголетия. У 82-летней Лидии Панченко, например, это уже вторая тренировка за сегодня. С утра она позанималась дома и чувствует себя прекрасно. Бабушка считает, что физическому здоровью необходимо уделять внимание в любом возрасте.

В Ростове провели массовую зарядку для пенсионеров (фото) - фото 1

 «Я занимаюсь спортом постоянно. Со мной вместе ходят и девочки помоложе – 55, 60 лет. Они мне удивляются, конечно, - рассказывает 82-летняя Лидия Панченко. - Но я им сказала: я хожу для себя, чтобы у меня суставчики перестали болеть. Ножки уже не болят, без костыля хожу. Надо еще, чтобы ручки поправились».

Не отстает в спортивном развитии и другая бабушка – Таисия Полякова. Еще в юности она занималась гимнастикой и легкой атлетикой, а потом забросила. Когда ушла на пенсию, то вновь вспомнила о своем увлечении. О нем она рассказывает с восхищением.

«У нас в Ворошиловском районе центр дневного пребывания и мы там занимаемся и зарядкой, и вышиванием, и пением, -  говорит Таисия Полякова. - И молодым, и пожилым я советую не уходить от зарядки и закаляться. Хотите, пойдем вместе искупаемся в источнике?»

Среди участников были и целые «банды». Одной из таких оказалась группа спортивных бабушек «Сударушка», которая приехала на зарядку из Кулешовки. Старушки поразили всех своей энергичностью еще до начала мероприятия: на площадке они организовали настоящий танцпол.

В Ростове провели массовую зарядку для пенсионеров (фото) - фото 2

«Нашему инструктору Томаре Щербиной 84 года. Мы поставили ее руководителем, так как она много лет занимается и знает все это, - утверждает одна из участниц клуба. - У нас намного моложе есть женщины, но они делают упражнения намного хуже, чем она. А сегодня, посмотрите, как она завела всех участников».

Однако самым большим сюрпризом для публики было выступление 75-летней Инны Салтыковой. В свои годы она ведет очень активный образ жизни, преподает танцы и увлекается китайской гимнастикой Цигун. На зарядке она продемонстрировала свои способности: села на шпагат и сделала «колесо» в танце.

В Ростове провели массовую зарядку для пенсионеров (фото) - фото 3

Ведущим зарядки был всемирно известный марафонец 65-летний Николай Быков. Он не только продемонстрировал упражнения, но и рассказал о специфике спорта для пожилых людей.

«В этом возрасте люди становятся более чувствительными и ранимыми с точки зрения травм. Поэтому необходимо внимательно следить, чтобы не было перегрузки», - отмечает марафонец.

Как пояснил Николай Быков, нужно создать такие условия, чтобы у людей появилось вдохновение, и они после зарядки будут чувствовать себя лучше. Также немаловажна систематичность – зарядку нужно делать хотя бы три раза в неделю, а лучше каждый день.

пенсионеры зарядка спорт,
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Спорт
Полузащитник футбольного клуба «Ростов» Александр Зуев прокомментировал поведение арбитра Евгения Турбина в матче «Ростов» - «Уфа». «Я удивился, когда он подошел и сказал: «Хватит валяться, не хочу много времени добавлять». Один из наших футболистов говорил ему о пенальти, но арбитр сказал, что была борьба, и он толком не видел эпизод»,- рассказывает футболист в интервью пресс-службы желто-синих. Напомним, вчера со счетом 2:0 завершился матч «Уфа»- «Ростов...
Бизнес
ВТБ и группа «М.Видео-Эльдорадо» объявили о старте тестирования системы быстрых платежей (СБП). С сентября этого года клиенты банков, подключённых к сервису, смогут совершить покупку по QR-коду в пилотных магазинах. Принцип работы новой системы такой: при оформлении покупки сумма к оплате вводится на кассовом аппарате, банк передаёт эти данные в Национальную систему платёжных карт, которая, в свою очередь, генерирует уникальный QR-код. Клиент через мобильн...
Общество
19 сентября 2019 года в Ростове пройдёт большая digital-конференция, посвященная V юбилейной премии в области digital маркетинга. Темой конференции станет «Инструкция к новой реальности». За один день на площадке выступят 14 спикеров из сферы интернет-маркетинга. В мероприятии примут участие более 1000 интернет-агентств, SMMщиков, маркетологов и блогеров. Как сообщили организаторы, на конференции будет организована одна из самых быстрых зон нетворкинга в и...
Происшествия
В Ростовской области велосипедиста сбили сразу три легковых автомобиля. Велосипедист скончался на месте, сообщили в ГИБДД по Ростовской области. Происшествие случилось поздно вечером в прошедшую субботу, 17 августа, на трассе Азов — Староминская. По предварительной информации, водитель автомобиля Volkswagen Tiguan сбил 40-летнего велосипедиста. После этого на него наехали автомобили Chevrolet Aveo и Ssang Yong. На место происшествия прибыли сотрудники скор...
Видео
Звено штурмовиков Су-25СМ3 приземлилось в поле рядом с трассой М-4 «Дон». Это случилось в Ростовской области. Посадка была частью учений, сообщили в пресс-службе Южного военного округа. Наземные службы развернули полевой аэродром для «Суперграчей» и оборудовали грунтовую полосу, на которую и приземлились штурмовики. Во время посадок самолетов по легенде учений на полевой аэродром напали диверсанты, и подразделения охраны совместно со спецназом отразили уда...
Криминал
Житель Аксая задержан за жестокое убийство своей жены. Преступление произошло 15 августа: 39-летний горожанин, по материалам дела, четырежды ударил свою 31-летнюю жену ножом в шею. Как сообщили в донском следственном управлении, преступление произошло «на почве личных неприязненных отношений». Мужчина стал фигурантом уголовного дела по статье «Убийство», он взят под стражу. «Ёрш. Новочеркасск» со ссылкой на знакомых погибшей, 31-летней Светланы, привел под...
Общество
По исследовательским данным российского портала недвижимости domofond.ru Ростов-на-Дону находится лишь на 47 месте по повышению стоимости жилья в новостройках за последние три года. Предметом исследования стали крупные города России. Новостройки в донской столице не только не подорожали, а даже немного снизились в цене на 0,7%. В 2016 году за квадратный метр жилья в новых многоквартирных домах в среднем ростовчане платили 52801 руб. В нынешнем году эта циф...
Происшествия
В Пицунде (Абхазия) погибла 32-летняя жительница Красного Сулина. По информации городского телеграм-канала Sulin_61, женщина пропала во время отдыха в ночь с 15 на 16 августа. Днем её тело вынесло на берег. Погибшая, по данным телеграм-канала, ранее работала в администрации Красносулинского района, а также в структурах донского казачества. Уточняется, что 18 августа горожанку похоронили.
Общество
Российско-украинский экипаж задержанного судна «Vostok» завершил акцию протеста. Им полностью выплачен долг. Об этом сообщили на сайте Российского профессионального союза моряков. Морякам теплохода «Vostok» под флагом Того выплатили долги по зарплате на сумму более 71 тысячи долларов. Экипаж прекратил акцию протеста. Напомним, теплоход стоял в порту Ростова с 20 июня этого года. Экипаж теплохода состоял из 11 человек: 10 россиян и одной гражданки Украины....