Пять способов сбросить вес к весне

Заканчивается первый зимний месяц, мы еще ходим в куртках и пуховиках, а значит, не очень заметно то, что после праздников появилось несколько лишних килограммов. Но скоро весна, а значит одежды станет меньше, а изгибы фигуры станут заметнее.

Делимся способами похудеть к весне, до которой осталось всего несколько месяцев.

Способ 1. Полностью изменить питание

Здоровое питание — залог успеха, это знают многие, кто менял питание. Если вы едите на ходу, да и пару раз в день, то поменяйте план — разделите прием пищи на 5-6 раз в течение дня, и все изменится.

Исчезнет и чувство голода, и привычка переедать и есть на ночь.

Диетологи говорят, что есть маленькими порциями много раз в день намного полезнее, чем большими 2-3 раза в день.

Способ 2. Заняться спортом

Заняться спортом — отличный план.

Можно пойти в бассейн или спортзал, а можно просто скачать приложение для утренней зарядке (их полно бесплатных) и каждый день приседать и выполнять пару упражнений на пресс.

Вы не поверите, но спустя несколько недель после даже таких коротких домашних тренировок результат будет заметен.

Способ 3. Сходить на СПА и массаж

СПА и массаж — отличный способ не только расслабиться, но и похудеть. Например, хороши для похудения различный виды обертываний, баня или сауна, кедровая бочка, различные полезные ванны, стоунтерапия (воздействие на тело горячсими и холодными камнями), процедуры с нагретым песком и многое другое.

Способ 4. Убрать из рациона вредные продукты

Если менять питание полностью не получается по разным причинам, то избавьтесь от вредных продуктов. Например, можно есть меньше сладкой пищи или вовсе отказаться от сладкого, есть меньше мучного и хлеба, не есть на ночь.

Если все-таки хочется есть, то добавьте к привычному питанию полезные перекусы — например яблоки или бананы. И пейте больше воды.

Способ 5. Больше двигаться

Нет времени на спорт, сложно поменять питание, но и в этом случае выход есть — больше двигаться.

Подниматься домой не на лифте, а пешком, больше ходить, выходя за несколько остановок до нужного места.

Можно установить на телефон приложение, которое считает шаги и проходить 8-10 тысяч шагов ежедневно.

Фото: avatars.mds.yandex.net, salik.biz, feelgood.ua, fitnessi.ru.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов