Сезонные продукты ноября: что добавить в рацион в последний месяц осени

Ноябрь меняет ростовчанам не только пейзаж за окном, но и питание. Организм начинает особенно нуждаться в витаминах, лучшим источником которых могут стать сезонные фрукты, овощи или ягоды. Редакция 1rnd выбрала пять продуктов, которые лучше всего употреблять в ноябре - месяце, когда они созрели естественным путём и не потеряли полезных свойств.

Тыква

Сезонные продукты ноября: что добавить в рацион в последний месяц осени, фото-1

Тыква не тот овощ, который можно встретить практически в любом холодильнике. Однако конец осени - отличный предлог, чтобы попробовать его приготовить. Плод содержит большое количество витаминов, способен снизить давление, укрепить сердце, очистить организм от шлаков и токсинов и сделать ещё много чего, за что вы скажете ему «спасибо».

Шампиньоны

Сезонные продукты ноября: что добавить в рацион в последний месяц осени, фото-2

Эти грибы обычно собирают до заморозков, то есть примерно до середины ноября. Шампиньоны повышают устойчивость к стрессу и концентрацию внимания. Они также обладают антиоксидантным, очищающим и сосудоукрепляющим свойствами. Кроме того, калорийность шампиньонов очень маленькая, поэтому употреблять их можно людям любой комплекции.

Белокочанная капуста

Сезонные продукты ноября: что добавить в рацион в последний месяц осени, фото-3

Этот продукт улучшает работу ЖКТ, выводит излишки жидкости из организма, укрепляет иммунитет, положительно влияет на работу печени и желчного пузыря. Также в капусте содержится большое количество белка. Найти можно в любом супермаркете, цена и калорийность позволяют готовить её ежедневно.

Хурма

Сезонные продукты ноября: что добавить в рацион в последний месяц осени, фото-4

Оранжевая ягода, которая всегда ассоциируется в поздней осенью или ранней зимой, помогает поддерживать эластичность кровеносных сосудов, положительно воздействует на микрофлору кишечника, успокаивает нервную и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление хурмы помогает повысить работоспособность.

Гранат

Сезонные продукты ноября: что добавить в рацион в последний месяц осени, фото-5

Наиболее спелые гранаты попадают на ростовские прилавки примерно в ноябре. Красная ягода - мощный антиоксидант. Укрепляет стенки сосудов, улучшает работу сердца, лёгких, печени и почек. Помогает не простудиться, полезен при истощении организма. Постоянное употребление граната помогает наладить пищеварение.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Хотите добавить 1rnd.ru на главный экран и быть в курсе новостей?