Сезонные продукты ноября: что добавить в рацион в последний месяц осени

Ноябрь меняет ростовчанам не только пейзаж за окном, но и питание. Организм начинает особенно нуждаться в витаминах, лучшим источником которых могут стать сезонные фрукты, овощи или ягоды. Редакция 1rnd выбрала пять продуктов, которые лучше всего употреблять в ноябре - месяце, когда они созрели естественным путём и не потеряли полезных свойств.

Тыква

Тыква не тот овощ, который можно встретить практически в любом холодильнике. Однако конец осени - отличный предлог, чтобы попробовать его приготовить. Плод содержит большое количество витаминов, способен снизить давление, укрепить сердце, очистить организм от шлаков и токсинов и сделать ещё много чего, за что вы скажете ему «спасибо».

Шампиньоны

Эти грибы обычно собирают до заморозков, то есть примерно до середины ноября. Шампиньоны повышают устойчивость к стрессу и концентрацию внимания. Они также обладают антиоксидантным, очищающим и сосудоукрепляющим свойствами. Кроме того, калорийность шампиньонов очень маленькая, поэтому употреблять их можно людям любой комплекции.

Белокочанная капуста

Этот продукт улучшает работу ЖКТ, выводит излишки жидкости из организма, укрепляет иммунитет, положительно влияет на работу печени и желчного пузыря. Также в капусте содержится большое количество белка. Найти можно в любом супермаркете, цена и калорийность позволяют готовить её ежедневно.

Хурма

Оранжевая ягода, которая всегда ассоциируется в поздней осенью или ранней зимой, помогает поддерживать эластичность кровеносных сосудов, положительно воздействует на микрофлору кишечника, успокаивает нервную и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление хурмы помогает повысить работоспособность.

Гранат

Наиболее спелые гранаты попадают на ростовские прилавки примерно в ноябре. Красная ягода - мощный антиоксидант. Укрепляет стенки сосудов, улучшает работу сердца, лёгких, печени и почек. Помогает не простудиться, полезен при истощении организма. Постоянное употребление граната помогает наладить пищеварение.