Как отказаться от вредной пищи без мучений

Новогодние праздники закончились, холодильники ростовчан медленно пустеют, а одежда отказывается сидеть на вас, как прежде.

Вернуться в прежнюю форму после ежедневных застолий быстро получается далеко не всегда. Иногда ради этого многие начинают питаться только кипяченой водой, иногда позволяют себе минеральную. Однако такие жесткие изменения после выхода на работу способны выдержать далеко не все, поэтому для начала предлагаем хотя бы отказаться от вредной пищи, а как это сделать — читайте ниже.

Не покупайте в магазине того, чего не сможете съесть дома

Большую часть вредной пищи мы едим в расслабленном состоянии. Вечер под любимый сериал дома — идеальный вариант для поедания фастфуда, но только если ваша цель — поправиться.

Обычно та еда, которую мы захватываем по дороге домой в ближайших супермаркетах или забегаловках, оказывается вредной. Нам лень стоять у плиты после долгого рабочего дня, поэтому купить полуфабрикаты или вообще полностью готовый ужин нам кажется отличной идеей.

При этом если вечером вы пройдете мимо всех магазинов, а в своем холодильнике не найдёте ничего вкусного, вы, скорее всего, уже не станете одеваться и блуждать по улицам в поисках ближайшего супермаркета.

Испытание деньгами

Фастфуд и другая вредная еда, как правило, удовольствие недорогое, однако в конце месяца вы можете обнаружить, что перекусы такой пищей нанесли по вашему кошельку большой урон.

Чтобы увидеть наглядную разницу, попробуйте каждый раз откладывать именно ту сумму, которую вы хотите потратить на очередной кусок пиццы или шоколадный батончик. Миллионы вам никто не обещает, но вполне возможно, что уже в конце месяца на сэкономленные деньги вы сможете купить себе то, что давно хотели, но не находили лишних средств.

Изучаем содержимое

Хороший способ отказаться от определённой еды — прочитать её содержимое.

Как правило, большая часть вредной еды приготовлена из продуктов, которые по отдельности не вызывают никаких положительных эмоций.

Доверяйте самому составу, а не названию. Иначе вместо обещанного полезного горького шоколада вы, вполне вероятно, купите то, что будет всего лишь носить название "шоколад".

Помним о том, что срывы бывают у каждого

Отказаться от любимой газировки и сэндвичей бывает очень нелегко.

Поэтому, к сожалению, в первые дни после того, как вы решили отказаться от вредной пищи, вполне вероятно вас будет ждать срыв с новой диеты.

Помните, то, что вы однажды решили всё-таки забежать в любимое кафе и перекусить как в старые добрые времена, ещё не значит, что вы должны прекратить свой путь к здоровому питанию.

Срыв с диеты — не повод винить себя в слабоволии, но это повод переосмыслить всё и взять себя в руки.

Почувствуйте свою силу воли

Отказаться от вредной пищи может далеко не каждый человек. Особенно если по дороге домой вас ежедневно подстерегают пиццерии или бургерные.

Поэтому если вы смогли продержаться и пройти мимо них ускоренным шагом, но с гордо поднятой головой — это отличный повод похвалить себя. Не стоит устраивать праздничный банкет в честь новой диеты, но вот позволить купить себе полезный и вкусный ужин можно и даже нужно.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Хотите добавить 1rnd.ru на главный экран и быть в курсе новостей?